主题：10个不易发胖的好习惯

说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取，打造最适合自己的减肥食谱，就可以收到很好的效果。

1.保持清新的牙。

  经常刷牙，  新鲜、有薄荷味的感觉，不会让牙齿对甜点产生欲望。

  2.备些小吃。

     如果饿了，就少吃一些，那会让精力更充沛。    

3.不断尝试新的食物。

    尝试各种新食品让饮食更丰富、健康。

4.写出减肥的理由。

    罗列所有想减肥的理由，并且把它们和胖的时候和瘦的时候的照片放在房间各个角落。 在冰箱上贴上减肥的动机。

5.穿紧身衣。

    穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了。这很有用。

6.储备一些健康的食物。

    储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，这周你肯定会很成功。

 7.设一些小目标。

    给自己一些有新意的奖励。当完成目标的百分之十后，就庆祝一下。

8.不要把什么东西都塞进嘴里。

    除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。尽量少吃其他食品。

9.不要不吃饭。

    那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。